Pilates es un régimen de ejercicio completo diseñado para promover una buena postura, la flexibilidad y la respiración controlada, también para tonificar los músculos, lograr un cuerpo más firme y delgado. Esto se logra a través de pequeños ejercicios sutiles no aeróbicos, suaves y que pueden realizarse por personas de todo tipo y capacidad, incluso niños.

Para favorecer un trabajo más intenso, se pueden utilizar máquinas de Pilates.

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