Ejercicios Hipopresivos en Samaya Moments Wellness: Beneficios, Técnica y Clases Especializadas

Los ejercicios hipopresivos se han convertido en una de las metodologías más eficaces para fortalecer el core profundo, mejorar la postura y proteger el suelo pélvico sin generar presión abdominal excesiva.

En Samaya Moments Wellness integramos esta técnica dentro de nuestros programas de bienestar integral, combinando respiración consciente, activación postural y control corporal para lograr resultados seguros y duraderos.

¿Qué son los ejercicios hipopresivos?

La gimnasia abdominal hipopresiva es un método basado en:

Autoelongación axial

Apertura costal

Apnea espiratoria

Activación del transverso abdominal

Trabajo profundo del suelo pélvico

A diferencia de los abdominales tradicionales, los hipopresivos reducen la presión intraabdominal, lo que los hace ideales para:

Recuperación postparto

Prevención de diástasis abdominal

Mejora de la postura

Reducción del perímetro abdominal

Prevención de prolapsos

Beneficios de los hipopresivos en un estudio especializado
Practicar hipopresivos en un entorno guiado como Samaya Moments Wellness permite:

1️⃣ Corrección técnica personalizada

La correcta ejecución es clave. Supervisamos postura, activación y patrón respiratorio.

2️⃣ Activación profunda del core

Se fortalece la musculatura estabilizadora (transverso, multífidos, suelo pélvico).

3️⃣ Mejora postural global

Especialmente beneficioso para personas con:

Dolor lumbar

Trabajo sedentario

Descompensaciones musculares

4️⃣ Recuperación y prevención

Ideal en programas de:

Postparto

Reeducación abdominal

Entrenamiento consciente